За шкірою необхідно доглядати щодня. Але кожна пора року вносить в цей догляд свої корективи. Ось кілька основних правил, які допоможуть захистити шкіру від осінньої негоди.
1. Необхідно підтримувати правильний рівень зволоження
Дотримуватися цієї вимоги дуже просто. Для цього потрібно всього лише регулярно використовувати свій улюблений зволожуючий крем. Влітку, під палючими променями сонця, про це правило ніхто не забуває, а ось восени, коли постійно мрячить дощик, необхідність регулярного зволоження якось упускають з уваги. Одними з найефективніших засобів для зволоження шкіри є креми, до складу яких входить гіалуронова кислота. Якщо ж крему недостатньо, то можна на додаток до нього підібрати спеціальну сироватку.
2. Захист від сонця не втрачає актуальність
Звичайно, осіннє сонце не таке пекуче, як літнє, але захищатися від зайвого ультрафіолету все одно необхідно. Особливо важлива цей захист для тих, чия шкіра має підвищену чутливість, швидко покривається веснянками або сильно червоніє на сонці.
3. Кожен день необхідні вітаміни і антиоксиданти
Чим важче погода, чим менше світловий день і чим менше свіжих овочів і фруктів, тим більше у організму потреба в отриманні повноцінних вітамінів. Тому свій раціон необхідно намагатися скласти таким чином, щоб в ньому були всі необхідні вітаміни, а також трохи допомогти своїй шкірі спеціальними збагаченими кремами, сироватками і поживними масками. Холодна погода дозволяє зробити невеликі послаблення в дієті в бік збільшення її калорійності, і цим слід негайно скористатися, включаючи в їжу різні рослинні масла — оливкова, кунжутне, мигдальне, масло чорного кмину. Ще одним чудовим постачальником вітамінів, високоякісного рослинного масла і потужних антиоксидантів може стати авокадо. До речі, є його (в розумних кількостях) можна без будь-якої остраху розтовстіти, так як цей чарівний плід, незважаючи на свою калорійність, володіє дивовижною здатністю нормалізувати ліпідний обмін.
4. Користуйтеся зволожуючими серветками
Якщо звичайних засобів зволоження вам явно недостатньо, то можна завжди мати при собі зволожуючі серветки і при необхідності протирати ними обличчя.
5. Захистіть капіляри
Пронизливий осінній вітер, а також різкі перепади температури, коли ми з холодної вулиці заходимо в тепле приміщення, провокують таку неприємну шкірну реакцію, як постійно розширені капіляри. Особа при цьому горить, лущиться, і його колір дуже далекий від досконалості. Захистити і зміцнити капіляри допоможе особлива анти-age косметика, підібрати яку вам допоможуть фахівці будь-якого салону краси.
6. Збільште прийом вітаміну d
Постійне почервоніння шкіри, прищі, хворобливі тріщини — все це свідчить про те, що ви відчуваєте нестачу вітаміну d. В осінній період можна збагатити свій раціон або відповідними продуктами, або добавками, що містять даний вітамін.
7. Захистіть себе від застуд
Застуда завжди неприємна сама по собі. І навіть після того, як ви з нею розпрощаєтеся, вона ще довго буде нагадувати про себе поганим станом шкіри. Тому всіма силами намагайтеся уникати застуди. Для цього необхідно одягатися по погоді, намагатися кожен день гуляти на свіжому повітрі і як слід висипатися. Звичайно, такі поради легко давати, але дуже важко виконувати. Але, на жаль, інших алгоритмів просто не існує.
8. Зверніть увагу на риб’ячий жир та інші омега-3 кислоти
Багато людей риб’ячий жир терпіти не можуть. Зате шкіра, нігті і волосся завжди від нього в повному захваті. Тому намагайтеся іноді приймати його, навіть якщо його смак не відноситься до ваших улюблених ласощів. Нагородою будуть пружна шкіра і блискуче волосся.
9. Зволожуйте повітря в спальні
Як тільки починається опалювальний сезон, повітря в приміщеннях стає вбивчо сухим. Виправити ситуацію допоможе спеціальний зволожувач. Сьогодні не бракує в подібних приладах. Вони представлені у всіх варіантах, починаючи від компактних бюджетних апаратів, закінчуючи розкішними дизайнерськими моделями, які послужать справжньою окрасою інтер’єру.
10. Вмивайтеся обережно
Восени потрібно дуже уважно поставитися до підбору мила та інших очищувальних засобів. Вони ні в якому разі не повинні пересушувати шкіру. Для м’якого очищення можна згадати про такий безвідмовному засобі, як оливкова олія. Очищати з його допомогою шкіру дуже просто: спочатку обличчя протирають тампоном, змоченим підігрітим маслом, а потім змивають залишки масла водою.
