Вплив емоцій на наше життя не обмежується лише теперішніми відчуттями. Воно набагато більш глобально зачіпає багато аспектів життя людини.
Однак давай спочатку розберемося, що таке емоції і в чому їх суть. Емоція — це психічний процес, який відображає суб’єктивне оціночне думку з приводу вже існуючих або можливих життєвих ситуацій.
Зазвичай виникнення сильних емоцій супроводжується відповідними фізичними реакціями, наприклад, частішанням серцевого ритму або тремтінням пальців.
Сьогодні ми розповімо тобі про найбільш сильних проявах емоцій — людські пристрасті, які найбільш згубно впливають на наше самопочуття і життя в цілому.
Сила емоцій
Печаль
Смуток і печаль — головні бичі нашого самопочуття. Тривале перебування в пригніченому стані і стрес може позначитися на здоров’ї людини. Головні наслідки такого стану — безсоння, сильні головні болі і розлад апетиту. Сумні емоції впливають на вироблення кортизолу, який в свою чергу регулює концентрацію цукру в крові. Перепади цукру безпосередньо впливають на артеріальний тиск. З-за цього при сильному стресі і смутку може крутитися голова і нудити.
При можливості необхідно відпустити причину печалі і постаратися жити далі. Бажано розглянути ситуацію з декількох сторін. Якщо ти можеш щось змінити — зміни, якщо ж ні, перестань сумувати про це і забудь.
Гнів
Кипить усередині злість ще нікому не приносила користь. Можливо, ти колись відчувала, що при сильній злості шлунок трохи стискає і тебе починає нудити? Деякі вважають такі прояви результатом розладу черевної чакри, яка відповідає за волю і спокій.
Головний мінус гніву в тому, що він руйнує нас зсередини. Часто у нас просто немає ніякої можливості висловити своє невдоволення тією чи іншою ситуацією. Наприклад, на тебе накричав начальник або довела до сказу свекруха. Ти не можеш сказати їм прямо про ті почуття, які тебе охоплюють. З-за того, що ти не можеш виплеснути своє обурення, виникає внутрішній дисонанс, який може привести до серйозних проблем з серцем.
Сказані в гніві слова можуть зіпсувати важливі для тебе стосунки і порушити зв’язки, які для тебе особливо дороги. Кращий спосіб впоратися з гнівом — усвідомити його. Відчуй, що саме ти відчуваєш і чому. Після цього повільно досчитай до десяти.
Заздрість
Чому ми заздримо? Справа в тому, що ми постійно намагаємося порівняти своє життя з життям іншої людини. Вся заковика в тому, що насправді ми не бачимо всі аспекти його існування і не усвідомлюємо, з якими проблемами вона стикається. Ми бачимо лише позитивні сторони і тому заздримо.
Заздрість народжує жахливі хвороби, які здатні зруйнувати твоє життя. Головні наслідки сильної заздрості — тахікардія і гіпертонія. Не менш сильно заздрість підриває травну систему і, як наслідок, імунітет. Тривалість і сила емоцій теж мають значення. Чим довше ти заздриш, тим більше шанс придбати який-небудь недугу.
Образа
Образа — це одна з найстрашніших пристрастей. Деколи люди носять образу в грудях роками, не дозволяючи собі розслабитися і забути. Здоровий пофігізм — це запорука щасливого життя. Постарайся зрозуміти, що найчастіше ображають інших тільки глибоко нещасні люди, і в основному їх різкі слова не мають до тебе жодного стосунку. Кривдники думають, що зачепивши тебе, вони відчують себе краще. Не сприймай їх звинувачення і критику на свій рахунок.
Страх
Ця пристрасть є найбільш руйнівною, адже вона пов’язана з багатьма іншими емоціями. Наприклад, вона пов’язана з гнівом, сумом і заздрістю. Ми злимося від страху невідомого, сумуємо від страху самітності і заздримо з-за страху бути не таким, як усі. Саме страх найчастіше керує життям людей. До того ж з допомогою страху можна контролювати і маніпулювати один одним. Сила думки та емоцій часто буває недооцінена, і це велика помилка.
Із-за страху виникають клінічні депресії і панічні стан, які можуть значно погіршити якість життя. Впоратися зі страхом насправді не так вже й складно, головне — проаналізувати проблему і спробувати її вирішити.
Радість
Здавалося б, що може бути поганого в радості? Проте надмірна радість може негативно позначитися на стані твоєї серцево-судинної системи. До того ж, після пікових станів веселощів і щастя часто виникають так звані спади, коли ти відчуваєш себе спустошеним і все навколо здається сірим і неживим.
Контролювати свої емоції допомагає усвідомленість. Саме завдяки їй ти можеш попередити появу багатьох хвороб і поліпшити своє життя в багатьох аспектах.
Будь обережна і постарайся усунути всі фактори, які можуть викликати у тебе надмірний прояв негативних емоцій. Завжди намагайся ставити своє здоров’я на перше місце.
